Tập chạy đường dài theo nhịp tim (phần 2)
Tập chạy đường dài theo nhịp tim như thế nào?
Tập chạy đường dài theo nhịp tim
Tập chạy bộ đường dài theo nhịp tim Tôi hơi băn khoăn khi đưa chủ đề này ra thảo luận rộng rãi, vì hai lý do. Thứ nhất, nó quá chuyên sâu. Tập chạy theo
Chạy Chậm Để Chạy Nhanh Hơn
chạy chậm đi để nhanh hơn. Tại sao chạy chậm lại giúp người chạy bộ chạy nhanh hơn?
Câu Hỏi Thường Gặp Về Chạy Bộ Và Tim Mạch
Chạy bộ giờ đây không còn là môn thể thao xa lạ nữa, trái lại đã trở nên hết sức thân thuộc và phổ biến trong cộng đồng. Tuy nhiên, vẫn còn đôi chút băn
Chạy Biến Tốc Theo Thang Cảm Nhận Gắng Sức
Bài tập trong tuần: Chạy biến tốc theo thang cảm nhận gắng sức Đây là bài tập được Jenny Spangler, nhà vô địch Olympic Trials Marathon của Hoa Kỳ năm
Lắng nghe chưa đủ, hãy thăm hỏi cơ thể của bạn
Mỗi khi có một tai nạn nào đó trên đường chạy, câu đầu tiên mọi người thường chia sẻ là “Cần biết lắng nghe cơ thể”. Chúng ta biết rằng nguy cơ tim mạch
RPE – Mức Gắng Sức Theo Cảm Nhận – Dữ Liệu Quan Trọng Mà Hầu Hết Người Chạy Bộ Bỏ Qua
Hẳn bạn còn nhớ có những lần bạn vừa chạy vừa thở dốc, nghĩ rằng mình hẳn đang ở zone 5 nhịp tim nhưng khi liếc đồng hồ lại thấy màn hình hiện thị cuối
Heart Rate Zone
Vùng Nhịp Tim Vùng nhịp tim là khoảng xác định bởi mức giới hạn trên và giới hạn dưới nhất định của tần số tim, tương ứng với một mức cường độ nhất định
Có nên chạy khi đói?
Chạy bộ khi đói có lợi hay có hại? Có nên ăn trước khi chạy? Nhịn đói khi chạy có giảm cân nhanh? ... là những câu hỏi phổ biến của runner khi chạy bộ.
Bí kíp chạy còn mãi với thời gian
Theo thời gian và tốc độ phát triển của công nghệ, khoa học cũng như phát hiện mới từ các nghiên cứu, một số "bí kíp" tưởng chừng còn mãi với thời gian đã
Từ 5K lên 10K cần gì?
Vậy là bạn vừa tốt nghiệp 5K lần đầu trong đời và với sự tự tin mạnh mẽ ở đôi chân và trái tim, bạn suy nghĩ về việc thử sức với cự ly dài hơn. 10K có lẽ
Đế dày và đế mỏng – Bạn nên chọn giày chạy bộ loại nào?
(Không phải là Pizza, mà là về giày chạy bộ) Giữa mê cung những công nghệ đế giày khác nhau, bạn nên chọn loại nào? Hãy cùng lắng nghe một vài lời khuyên
Bài tập giãn cơ trên ghế dành cho cơ tứ đầu và cơ gấp hông
Lời khuyên của Joe Uhan về việc vận động cơ tứ đầu và cơ gấp hông. Đau đầu gối và phía trước hông là một trong những chấn thương phổ biến nhất và nhạy cảm